Yoga Vertiefungs Retreat
über Pfingsten
in Andeer
Datum: 22.-25.05.2026
Ort: Andeer, Graubünden
Location: Gästehuus Schwert
Leitung: Mirjam und Jochen
Eine intensive Vertiefung für Absolventen und Absolventinnen des 100h Vertiefungs Trainings und 200h Yoga Teacher Trainings sowie ausgebildete Yogalehrer:innen oder Schüler:innen, welche seit mehreren Jahren regelmässig Yoga praktizieren und mit den untenstehenden Themen schon etwas vertraut bzw. die offen und daran interessiert sind tiefer in diese Themen einzutauchen. Geniesse diese 4 Tage als reines Yoga Retreat (Variante 1) oder nutze sie in Form einer 20h Yoga Weiterbildung (Variaten 2).
Meditation & Pranayama
Meditation & Pranayama bilden ein wichtiges Fundament für deine Yogapraxis.
Wir beginnen unseren Tag jeweils gemeinsam bei Meditation & Pranayama, sodass wir mit einem wachen und klaren Geist in unsere Asanapraxis übergehen können.
Erhalte Inspiration und Input, wie du Meditation und Pranayama in deinen Alltag einbauen kannst.
Asana, Alignment & Adjusts
Wir legen grossen Wert auf die korrekte Ausführung von Asanas und nehmen uns deshalb während der 4 Intensiv-Tage viel Zeit für Alingment und Adjusts.
- Wo ist es sinnvoll, mit Hilfsmitteln zu arbeiten?
- Wie kann ich meine Position richtig ausrichten?
- Wo benötigt mein Körper Unterstützung?
Entwickle ein tieferes Verständnis für deine Asanapraxis und ggf. auch für deine Schüler:inen.
Yin Yoga & Yoga Nidra
Yin Yoga & Yoga Nidra sind wunderbare Ergänzungen zu den eher dynamischen und aktivierenden Yogastilen sowie ein wohltuender Ausgleich zu unserer eher schnellebigen, leistungsorientierten westlichen Welt.
Tauche tiefer ein in Yin Yoga und Yoga Nidra, lerne, wie Yin Yoga und Yoga Nidra auf Körper und Geist wirken und welche Benefits du dadurch erfahren kannst.
Yoga-Philosophie
Wir vermitteln Yogaphilosophie auf verständliche und nachvollziehbare Weise.
Insbesondere gehen wir auf folgende Themen ein:
- Yamas & Niyamas
- Kleshas
- Chakren
- Kriyas
Freitag
Individuelle Anreise (Parkplätze vorhanden, Bushaltestelle direkt vor Ort)
Ab 14.00 Uhr Check-In
Gästehuus Schwert, Andeer
15.00 - 18.30 Uhr
Opening Circle
Yogapraxis
19.15 Uhr
Abendessen im Dorf-Restaurant
Samstag
06.30 Uhr
Tee, Kaffee, Nüsse/Früchte in der Küche
07.00-09.30 Uhr
Yoga Praxis
10.00 Uhr
Brunch (vegetarisch) frisch zubereitet
14.00 - 18.30 Uhr
Yoga Theorie & Praxis
19.15 Uhr
Abendessen (3-Gänge, vegetarisch)
Sonntag
06.30 Uhr
Tee, Kaffee, Nüsse/Früchte in der Küche
07.00-09.30 Uhr
Yoga Praxis
10.00 Uhr
Brunch (vegetarisch) frisch zubereitet
14.00 - 18.30 Uhr
Yoga Theorie & Praxis
19.15 Uhr
Abendessen (3-Gänge, vegetarisch)
Montag
06.30 Uhr
Tee, Kaffee, Nüsse/Früchte in der Küche
07.00-09.30 Uhr
Yoga Praxis (Morning Flow)
09.45 Uhr
Check Out Zimmer
10.00 Uhr
Brunch (vegetarisch)
Individuelle Abreise
Küche und Aufenthaltsbereich dürfen bis 15.00 Uhr genutzt werden.
Kosten
Total 8 DZ mit je eigenem Badezimmer. Frotteewäsche und Bettwäsche inkl.
- CHF 600.-- im Doppelzimmer allein
- CHF 450.-- im Doppelzimmer zu zweit (Preis p.P.)
Variante 1:
7 Einheiten Yoga morgens und am späteren Nachmittg
(Meditation, Pranayama, Hatha Flow, Yin Yoga & Yoga Nidra)
Yogaleistungen CHF 300.--
Variante 2:
20h Yoga Intensiv-Weiterbildung
(morgens, nachmittags und am späteren Nachmittag)
Kursgeld inkl. Handout & Diplom CHF 600.-- für 20h Weiterbildung
Leistungen
3 Übernachtungen im Gästehuus Schwert in Andeer (Region Viamala) im Doppelzimmer allein oder zu zweit.
3x Leckerer, regionaler Brunch am Morgen nach dem Yoga
7 Einheiten Yoga (Variante 1) oder 20h Yoga Intensiv-Weiterbildung (Variante 2)
Handout zu allen Themen
Goodie Bag
Snacks, Früchte, Wasser, Tee & Kaffee stehen zur Verfügung.
Nicht inbegriffen sind die Kosten fürs Abendessen im Dorf-Restaurant, die Reisekosten und Kosten für Freizeitaktivitäten.