Yoga Basic Flow / Fislisbach

Level 1-2 (Anfänger und Intermediate)
Donnerstag, 18.30-19.45 Uhr

Bernardastrasse 38, 5442 Fislisbach
Bewegungsraum Vereint / 3. OG rechts

In dieser Lektion widmen wir uns den Yoga Basics. Wir gehen langsam auf die grundlegenden Aspekte des Yoga zu und lernen, Yogaübungen korrekt auszuführen. Falls du also mit Yoga beginnen möchtest oder deine Praxis wieder einmal neu ausrichten willst, ist diese Stunde genau richtig dafür.  Du brauchst keine Vorkenntnisse und profitierst vom Training in einer Kleingruppe, wo individuell auf dich eingegangen wird.

Yin Yoga / Yogabijou Wildegg

alle Level 
Dienstag, 20.00-21.15 Uhr

Bruggerstrasse 10, 5103 Wildegg
Yoga Bijou

Eine Klasse, in der du einfach nur sein und zur Ruhe kommen darfst. Etwas ganz Wichtiges in der Zeit, in welcher wir uns befinden. Schenk dir 75 Minuten, um loszulassen und bei dir anzukommen. Gestartet wird mit einem saften Yoga Flow, um den Körper etwas durchzubewegen. Danach wechseln wir zu Yin Yoga. Die Asanas werden im Yin Yoga länger gehalten und vorwiegend im Sitzen oder Liegen durchgeführt, oftmals auch mit Hilfsmitteln wie Yogabolster, Yogagurtel etc., um Verspannung zu lösen und den Körper zu regenerieren. Yin Yoga eignet sich hervorragend als Ergänzung und Ausgleich zu dynamischen Yogastilen oder um nach einem hektischen Tag zur Ruhe zu kommen. Diese sanfte Yogastilrichtung eignet sich für alle Level.

Vinyasa Open Flow Yoga / Fislisbach

Level 2-3 (Intermediate und Fortgeschrittene)
Donnerstag, 20.00-21.15 Uhr
Bernardastrasse 38, 5442 Fislisbach
Bewegungsraum Vereint / 3. OG rechts

Eine kräftigende und energetisierende Yogastunde, in welcher die Asanas (Yoga-Stellungen) dynamisch fliessend in Sequenzen ausgeübt werden. Dabei liegt der Fokus auf die Verbindung zwischen Atmung und Bewegung. Elemente aus den Yin Yoga fliessen oftmals zum Abschluss der Stunde mit ein. Die Asanas werden im Yin Yoga länger gehalten und vorwiegend im Sitzen oder Liegen durchgeführt, um Verspannungen zu lösen und den Körper zu regenerieren. Wenn du deine Yogapraxis vertiefen, deinen Körper stärken, an deiner Balance arbeiten und auch mit Atemtechniken (Pranayama) vertraut werden möchtest, ist dies die richtige Stunde für dich. 

Yoga Morning Flow / Oberrohrdorf

alle Level
Freitag, 08.45-09.45 Uhr
Zelgli 3, 5452 Oberrohrdorf
Flow Dance Loft

Ein wunderbarer Einstieg in den Morgen. Sanfte Sonnengrüsse, Twist, Dehnungen und Mobilisation des ganzen Körpers entlassen dich mit einem wachen Blick in den Tag und versorgen dich mit einer Extraportion Energie.  Sequenzen der Atemtechnik (Pranayama) und Meditation ergänzen diese Lektion und geben dir eine Vertiefung in deine Yogapraxis. Vorkenntnisse sind keine notwendig, auch für Schwangere eine ideale Stunde.

Athleticflow (HITT meets Yoga) / Oberrohrdorf

alle Level
Freitag, 10.00-11.00 Uhr --> aktuell pausiert diese Lektion aufgrund meiner Schwangerschaft
Zelgli 3, 5452 Oberrohrdorf
Flow Dance Loft


HITT meets Yoga - Der athletische Teil des Workouts besteht aus HITT-Übungen, die jeweils ca. 100 Sekunden dauern. Die Flow-Komponente wiederum dauert 3,5 bis 4 Minuten. Hier werden verschiedene Yogaübungen dynamisch durchgeführt. Gestartet wird jedes Athleticflow-Training mit einem Warm-up. Dann folgen HITT-Übungen und Yoga-Flows im Wechsel. Ein Training für den ganzen Körper. Während den HITT-Übungen wird das Herzkreislaufsystem angeregt und der Körper gekräftigt, während den Yoga Flows trainierst du deine Balance und Flexibilität. Genau das Richtige für alle, die Yoga mögen und dennoch an ihre Ausdauer und Kraft arbeiten möchten. Der Teamspirit steckt an und sorgt für gute Laune. Abgeschlossen wird diese Stunde mit einer schönen Endentspannung "Savasana".  Vorkenntnisse sind keine notwendig, die Intensität der Übungen kannst du für dein Level anpassen, es gibt immer verschiedene Schwierigkeitsstufen, die angeboten werden.

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Kontaktiere mich, wenn du dich für eine Schnupperlektion anmelden möchtest oder Fragen hast. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Für alle Fitnesslevels gibt es den passenden Kurs.

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